Selten habe ich einen blöderen Spruch gehört. Sorry, dass ich so draufhaue, aber was soll das?! Erstens, warum müssen Frauen um die 60 aussehen wie 40-Jährige? Zweitens, das ist schlichtweg gelogen. Zumindest in meinem Umfeld kenne ich keine 60-Jährige, die sich wie 40 fühlt oder gar aussieht!
Dieser Spruch impliziert, dass etwas mit 60 nicht in Ordnung ist. Statt entspannt in die ruhigeren Gewässer des Lebens zu schaukeln, soll ich jetzt auch noch mit 40-Jährigen konkurrieren, während die sich hinter vorgehaltener Hand über mich kaputt lachen. Was ist dann übrigens mit den 40-Jährigen? Ist 40 dann das neue 20?
Als Frau sollen wir lebenslang fürsorglich, sexy, allzeit bereit und optisch der Hammer sein, Kinder bekommen, den Haushalt führen, aber trotzdem ehrgeizig unsere Karriere verfolgen und natürlich alles über die optimale Ernährung und Gesundheit wissen, um für unsere Familie stets die neuesten, veganen 5-Gänge-Menüs aus dem Ärmel zu schütteln.
Mit 63 habe ich das hinter mir gelassen. Ich habe endlich Zeit zum Durchatmen. Ich sehe wie 63 aus und ich fühle mich so. Und das Beste daran… ich finde, genau das darf sein.
Abends ab 18 Uhr strecke ich die Flügel und sehne mich nach der Couch. Mein Rücken schmerzt, wenn ich zu lange stehe. Morgens spüre ich meine Gelenke und wenn ich mich mal zwei Wochen vor dem Sport drücke, fange ich körperlich direkt wieder bei Null an.
Alles dauert länger, ich brauche mehr Pausen und bin schneller erschöpft. Auch Namen entfallen mir häufiger. Das ist mir furchtbar peinlich, aber meine gleichaltrigen Freundinnen nehmen mir die Sorge, da sie genauso oft fragen: „Wie hieß die nochmal?“
Manchmal ist es echt blöd, diesen langsamen körperlichen und psychischen Verfall zu spüren. Und ich weiß, dass das erst der Anfang ist.
Mit jedem Jahr werde ich mich im Kleinen, vielleicht auch im Großen von einer Fähigkeit verabschieden müssen. Noch ist das nur der Frühherbst, aber der Herbst und Winter werden kommen, falls ich nicht vorher abtrete.
Das klingt jetzt alles furchtbar traurig. Ist es aber nicht. Denn dieses langsame Verabschieden bringt auch Erleichterung mit sich.
Ich darf müde sein, muss nicht immer funktionieren, ich darf um Hilfe fragen, ich lache oft über mich selbst und vor allem: Ich muss nicht mehr den ganzen Stress einer 40-Jährigen leben.
Also wer bitte ist auf diese blöde Idee gekommen, dass 60 die neue 40 ist?!
Naja, ganz so blöd ist die Idee ja vielleicht doch nicht. Immerhin lässt sich eine Menge Geld damit verdienen, wenn man Frauen einredet, dass Falten nicht in Ordnung sind.
50/60-Jährigen wird versprochen, dass sie ihr wahres Alter mit Botox, Fillern und Schönheits-OPs an den Look einer 40-Jährigen angleichen können. Natürlich müssen sie dafür ein paar Scheinchen hinblättern. Gut für die Wirtschaft ist das allemal.
Klar möchte ich auch im Alter das Beste aus mir herausholen. Aber das geht auch ohne die große Beauty-Keule. Eigentlich ist es ganz einfach. Hier meine fünf Game-Changer:
- Ausreichend guten Schlaf. Acht Stunden sind optimal.
- Eine hochwertige Pflege, denn Selbstliebe betrifft mein ganzes Ich. Und dazu gehört auch meine Haut. Sie ist unser größtes Organ und spiegelt sofort, wenn wir uns nicht wohl fühlen oder schlecht behandeln.
Ich habe vor kurzem das Hautpflege-Fluid von Bellixir für mich entdeckt. Es enthält 84 % eines hochwertigen Hyaluronkomplexes in unterschiedlichen Molekülgrößen. Als Vergleich: Andere Produkte enthalten nicht mehr als 2 %. Meine Haut fühlt sich damit satt, prall und gesund an.
- Vitamin- und proteinreiche Ernährung. Ohne die starte ich selten in den Tag. Besonders liebe ich mein Porridge mit Schmelzflocken, Leinsamen, Quinoa, Amaranth, Walnüssen, Blau- und Himbeeren und einem Apfel.
- Bewegung! So viel wie möglich und egal in welcher Form. Ich gehe jeden Tag eine Stunde mit meinem Hund Gassi und mache zweimal die Woche Body Works und Body Shapes mit Gewichten.
Nach der Menopause nimmt die Knochendichte durch den Östrogenabfall ab. Das Hantel-Training kann das hinauszögern oder gar verhindern.
- Ich habe aufgehört, mich mit anderen zu vergleichen. Ich bitte Dich: Sei stolz auf Dich und Deinen Körper, denn er hat Unglaubliches geleistet und Dich all die Jahre zuverlässig getragen.
Wenn Ihr diese fünf Punkte immer öfter in Eure tägliche Routine einbauen könnt, dann seid Ihr ganz weit vorne.
Lasst uns das Alter mit Stolz, Würde, Vergnügen, mit unseren Winkeärmchen und einem Stück Sahnetorte feiern.
Nach all den Jahren als Liebhaberin, Hausfrau, Mutter und Karrierefrau… endlich stressbefreit… Puuuh!
Nie wieder 40 ;-)
